營養(yǎng)衛(wèi)生五字歌
食物多樣化，宜雜不宜單。三餐要平衡，粗細(xì)搭配全。
每頓八分飽，進(jìn)食莫要貪。脂肪勿過量，少糖勿貪甜。
常食綠葉菜，多醋少用鹽。可飲低度酒，喝茶不吸煙。
細(xì)嚼慢咽好，吸收營養(yǎng)全。莫食發(fā)霉物，食物要新鮮。
水果要削皮，洗凈在食前。記住五字訣，健身益壽年。
北京百靈鳥餐飲管理有限公司
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